Saiba como combater a inflamação crônica, inimiga oculta da balança

Fazer detox de tempos em tempos e cortar do cardápio todos os alimentos com glúten ou lactose — ou ambos —, mesmo se você não tem nenhum tipo de intolerância. Além de modismos nutricionais que fizeram muita gente emagrecer recentemente, essas três dietas possuem algo em comum: combatem a inflamação do organismo. Apesar de não ser um fator que se costume levar em consideração na hora de decidir entrar na dieta – já ouviu alguém dizer “Estou com o organismo muito inflamado, vou fazer regime”? —, a inflamação é, na realidade, o x da questão.
Inchaço, má digestão, prisão de ventre, gases, sensação de cansaço, dor de cabeça constante, envelhecimento precoce e até mesmo celulite e acne podem ser consequências dessa condição. Além disso, quanto mais inflamado, maior é a tendência do organismo a acumular tecido adiposo – o que explica os quilos a mais. Um estudo realizado pelo laboratório de nutrição da Escola de Educação Física e Esporte da USP mostrou que, nos quadros inflamatórios crônicos, a quebra das células de gordura tende a diminuir. “Ou seja, a redução da inflamação facilita o processo de emagrecimento”, explica o professor titular de nutrição da USP Antonio Herbert Lancha Jr. “Essas toxinas sobrecarregam especialmente o fígado e o intestino, provocando sintomas crônicos que a maioria das pessoas possui, mas desconhece a razão e por isso não sabe como tratar ”, explica a nutricionista funcional carioca Patricia Davidson Haiat.

Andrew Weil, papa da dieta anti-inflamatória nos Estados Unidos; para reduzir as toxinas, vale um cardápio repleto de legumes, verduras, frutas e ômega 3, proveniente de salmão, azeite e castanha-de-caju

Papa da dieta anti-inflamatória nos Estados Unidos e um dos queridinhos de Gwyneth Paltrow, Andrew Weil, diretor do Centro de Medicina Integrada da Universidade do Arizona, explica que a inflamação nem sempre é ruim — quando é uma defesa contra infecções, por exemplo. “Mas quando ela persiste, sem motivo aparente, torna o organismo mais frágil e propenso a contrair doenças”, avalia. A boa notícia é que as dietas têm, sim, o poder de interromper o processo. A má é que todas elas exigem que você corte vários (vários mesmo) itens do cardápio. Além de glúten e lactose, são banidos açúcar, carne vermelha, alimentos à base de ômega 6 (como linhaça, óleos de milho e de girassol, lula e peixes de água quente), frituras, produtos industrializados, bebidas alcoólicas, refrigerantes (mesmo os diets) café e adoçante.
Hoje, a maioria dos nutricionistas classifica os alimentos a partir de seu potencial inflamatório. Se a ideia é reduzir as toxinas, aposte (sem abusar) em gordura boa (ômega 3), proveniente de salmão, sardinha e outros peixes de água fria, azeite e castanha-de-caju. E também em legumes, verduras, frutas, chá-verde, gengibre, arroz integral, quinua, algas marinhas e limão. Especialista em nutrição, Weil diz que sua Wellness Diet não é simplesmente um programa de perda de peso, embora as pessoas emagreçam horrores com ele. “Além de desintoxicar, também estabiliza  os níveis de açúcar e acelera o metabolismo, o que ajuda muito na queima de calorias”, explica. “Mas você vai precisar adotar uma nova maneira de se alimentar e de viver”, avisa. Ou seja, a ideia é manter a restrição alimentar para sempre — ou quase sempre. Ainda dá para tomar um drinque (um mesmo) ou comer um docinho (pequeno, tipo brigadeiro) no fim de semana. (CLAUDIA MIRANDA)


Font; Vogue

Moda rock'n'roll não sai das passarelas: entenda a tendência

Entra temporada, sai temporada... e a moda rock'n'roll continua nas passarelas, nas vitrines e nas ruas. Na Europa e nos EUA, as coleções de inverno já esgotam suas jaquetas perfecto, acessórios enfeitados de tachinhas e braceletes. No Fashion Rio não é muito diferente e grifes como Herchcovitch e TNG trouxeram esses elementos em suas coleções de inverno 2013, ajudando a prolongar o estilo por mais tempo no Brasil.

"A moda rock dos anos 1980 pode durar muito tempo. As pessoas tiveram o bom senso de eliminar a ombreira. O que é bom, como camisas com estampas de bandas, jaquetas de couro e recortes clássicos do rock são atemporais", opinou o vocalista do RPM, Paulo Ricardo, antes de tocar ao vivo no desfile da TNG.

Fashionistas que passaram pelo evento usaram a tendência de diferentes formas. Fotos: Elisa Mendes

Se depender dos estilistas, os roqueiros vão ter opções por muitas temporadas, como confirma a stylist Leticia Toniazzo, da grife 2nd Floor.

"A moda rock é um clássico desde os anos 1960, desde que o James Dean apareceu pela primeira vez no cinema. E desde então ela vai e volta. Mas acho que ainda vai durar muitas temporadas aqui no Brasil e fora. E a partir da jaqueta de couro perfecto, outros elementos vão aparecendo, como a caveirinha, que virou uma febre", comentou Leticia. "Mas um cuidado que é preciso ter é com as camisas de banda. É feio usar só por causa da moda, sem gostar da banda, nem ter ideia do repertório", opina ela.

Fonte: GNT

Bumbum perfeito: exercícios, intervenções e truques de make para deixar os glúteos firmes até a próxima estação

Com exercícios, intervenções profissionais e até truques de maquiagem é possível conquistar glúteos firmes e empinados. Tudo isso a tempo de estrear o biquíni no verão

Por Gabriella Cartaxo

EM CASA E NA ACADEMIA
Modalidades da ginástica localizada, como agachamentos, podem ser turbinadas com aparelhos de musculação e movimentos extras. Aqui, uma série de atividades combinadas
Agachamentos O exercício atua na musculatura posterior das coxas, responsável pela sustentação dos glúteos. Em pé, com as pernas afastadas na largura dos ombros, flexione os joelhos, levando o bumbum para trás – como se fosse sentar em uma cadeira. “Permaneça na posição inferior por dois segundos e levante rápido, contraindo as nádegas. Realize quatro séries de 12 repetições”, diz a personal trainer Cau Saad, de São Paulo. Para turbinar ainda mais, vale fazer um minuto de Power Plate – plataforma vibratória presente em academias – entre os intervalos dos agachamentos. O aparelho ativa as fibras musculares e dá firmeza.
Leia mais: Barriga negativa: o abdômen dos sonhos pode ser conquistado
Afundo com step É um movimento que traz enrijecimento muscular para a área posterior do bumbum. Separe os pés como numa passada larga, semiflexione a perna da frente, estique a outra para trás e desça o tronco – até os joelhos formarem um ângulo de 90 graus. “Fazer o afundo com um step aumenta a intensidade, pois é preciso colocar mais força para mexer o corpo”, afirma Cau Saad. Após um tempo de prática, é recomendável usar caneleiras na cintura ou segurar um par de halteres nas mãos – o peso extra deixa o exercício ainda mais eficiente para enrijecer toda a região.
Quatro apoios Permanecer com quatro apoios no solo – mãos e joelhos – e movimentar as pernas com caneleiras é um método imbatível para tonificar e erguer o bumbum. O efeito, entretanto, é mais eficiente com a combinação de exercícios isométricos. Bastante utilizados em aulas de pilates, consistem em contrair os músculos ao máximo durante o esforço. “Comece com o movimento tradicional e realize quatro séries de 15 repetições. Entre os intervalos, permaneça com as pernas elevadas e esticadas por 20 segundos”, diz Cau Saad. “Aumente a carga das caneleiras progressivamente.”

INTERVENÇÕES PROFISSIONAIS
De massagens a cirurgias: os tratamentos mais indicados por experts de belezapara modelar e levantar o bumbum
Massagem modeladora Com movimentos vigorosos, consegue quebrar células de gordura, deixando a região mais firme, lisa e modelada. Cremes com ginkgo biloba e cafeína otimizam os resultados, já que estimulam a queima de gordura e a circulação sanguínea. São necessárias dez sessões, duas vezes por semana. O preço varia entre R$ 100* e R$ 200* por sessão.
Leia mais: Cabelos bonitos todos os dias: veja um guia completo para deixá-los incríveis
Lipoenxertia A técnica aproveita a gordura retirada da lipoaspiração para definir bumbuns pequenos e desproporcionais. O ponto negativo é que há perda parcial do resultado. “Como a gordura enxertada é do próprio corpo, ele absorve parte dela”, diz Reinaldo Shiguihara, cirurgião plástico de São Paulo. Custa a partir de R$ 4 mil*.
Prótese O método é indicado para dar volume ao bumbum muito pequeno. Com uma pequena incisão no cóccix, o silicone é colocado entre os músculos dos glúteos, para dar forma sem perder a naturalidade. A cicatriz fica escondida e torna-se imperceptível com o passar do tempo. O preço da cirurgia varia entre R$ 7 mil* e R$ 15 mil*.
Preenchimento com Macrolane Substância formulada com partículas espessas de ácido hialurônico, o Macrolane é muito utilizado em consultórios dermatológicos para preenchimentos faciais. Injetada na parte superior de cada nádega através de cânulas, consegue suspender e remodelar as curvas instantaneamente. É necessário uma única sessão, que custa em torno de R$ 8 mil* e dura 18 meses em média.
Vela Shape II Disponível em consultórios dermatológicos a partir deste mês, o novo aparelho une quatro tecnologias: sucção, massagem mecânica­, radiofrequên­cia e raios infravermelhos­. A combinação aquece os tecidos da derme, derretendo células de gordura e estimulando a produção de colágeno­, proteína que dá sustentação à pele. “O tratamento age em várias frentes­, deixando os glúteos elevados”, diz Mônica Aribi, dermatologista de São Paulo. Com mais potência, a nova máquina oferece resultados em um tempo menor – são necessárias apenas seis sessões, uma vez por semana. Cada uma sai por R$ 250*.

TRUQUES QUE FUNCIONAM
Cuidados com a postura, com o guarda-roupa e até com a maquiagem ajudam – e muito! – a criar o efeito lifting
Atente para a postura Costas eretas empinam o bumbum. Para evitar que o corpo fique curvado, mantenha os ombros para trás. O salto alto, em especial os modelos meia pata – que têm uma leve sustentação sob os dedos – é um bom aliado. “Transfira todo o peso para a ponta do pé. Além de elevar os glúteos, a posição disfarça a barriga”, diz Cau Saad.
Leia mais: O ouro líquido: conheça os novos óleos que salvam os cabelos fracos e quebradiços sem pesar
O jeans ideal A calça jeans pode delinear as curvas. O truque é escolher um tecido encorpado, que ajude a segurar a região traseira. Outro detalhe são os bolsos. Os com altura média – nunca muito baixos – deixam as nádegas mais redondinhas. Versões recortadas e com lavagens claras e horizontais também ajudam a dar volume aos glúteos achatados.
Calcinhas e short Por comprimir o corpo, meias-calças e bodies distribuem melhor a gordura. Para empinar e dar volume, há calcinhas com enchimento, que têm modelagem sem costura, “sumindo” sob a roupa. “Use uma faixa elástica nas pernas, logo abaixo das nádegas. Ela joga o bumbum para cima”, diz a dermatologista Maria Fernanda Tembra, de São Paulo.
Bronze fake Expert em bronzeamento a jato, Jimmy Coco cuida das peles douradas de celebridades como Heidi Klum e Kim Kardashian. Ele diz que, dependendo da maneira como o spray for aplicado, é possível obter um bumbum aparentemente mais empinado. “Em cada nádega, desenho metade de um coração, criando um sombreado no canto externo. A parte de cima mais clara cria um jogo de luz e sombra, que dá a impressão de glúteos elevados”, diz. É possível tentar o método em casa com sprays tonalizantes.
*Como os médicos são desaconcelhados pelo Conselho Regional de Medicina (CRM) a revelar valores das sessões, os preços foram pesquisados pela reportagem em setembro de 2012 sem a ajuda destes.

Cabelos bonitos todos os dias: veja um guia completo para deixá-los incríveis

Por Gabriella Cartaxo

1. QUIMICAMENTE TRATADOS: coloração, alisamentos e progressivas deixam o cabelo fraco e sem vida, pois a química abre as escamas do fio, que perde água e nutrientes. outro problema recorrente é o desbotamento
Leia mais: Barriga negativa: o abdômen dos sonhos pode ser conquistado em uma semana - e sem sofrer muito
Limpeza diária Para as mulheres que colorem ou fazem alisamento, é importante utilizar máscaras, xampus e condicionadores desenvolvidos para cabelos quimicamente tratados. Colágeno, queratina e vitamina E são agentes que recuperam a integridade do fio, já que protegem a cor e dão elasticidade. “Xampus livres de sulfato ressecam menos e minimizam o desgaste da tintura”, afirma o cabeleireiro Evandro Ângelo.
Cuidado extra Evite xampus antirresíduos, que levam embora a cor e o efeito liso. O leave-in com proteção solar protege contra o desbotamento causado pelo sol e pela luz ambiente.
Dica de especialista “O xampu bálsamo, por ter uma fórmula mais cremosa e concentrada, limpa profundamente enquanto nutre”, afirma Ângelo. Versões com ácido lático também ajudam a reconstruir os fios.
Tratamento Fusio Dose Kérastase, R$ 200, em média. É um ritual personalizado, que usa quatro ampolas e quatro boosters concentrados com ceramidas, cálcio e outros nutrientes. Os produtos podem ser misturados entre eles a fim de resolver até três problemas de uma só vez — ideal para cabelos com química que demandam mais de um cuidado.
Aposte na tendência Franjas. Tire proveito do efeito liso de progressivas e invista em modelos longos, na altura dos olhos, ou nas versões “meia-lua”, com fios maiores no canto externo.
1. Xampu Bálsamo Absolu Repair L’Oréal Professionel, R$ 58. Fórmula inteligente que lava e trata dos cabelos ao mesmo tempo. 2. Xampu Liso Absoluto Pós-Química Garnier, R$ 7,20. Prolonga o efeito liso. 3. Condicionador pós-química Natura Plant, R$ 13,80. Enriquecido com óleo de noz-pecã. 4. Ampola 3 Minutos Milagrosos Pantene, R$ 4,99. Hidrata, dá brilho e repara danos em apenas três minutos. FIOS OLEOSOS: o couro cabeludo tem uma grande quantidade de glândulas sebáceas que funcionam em hiperatividade. O resultado é um cabelo gorduroso e, por vezes, sem volume. No longo prazo, também pode levar à queda + Leia mais: O ouro líquido: conheça os novos óleos que salvam os cabelos fracos e quebradiços sem pesar
Limpeza diária Lavar os fios todos os dias é permitido. “Desde que os xampus sejam leves e transparentes”, afirma o hairstylist Celso Kamura. Ativos como menta e própolis controlam a produção de óleo. “No banho, faça uma massagem com a ponta dos dedos sem esfregar.” Cabelos mistos, com raiz oleosa e pontas secas, precisam de condicionador no comprimento a cada lavagem. Se forem totalmente oleosos, hidrate as pontas apenas quando ficarem ásperas.
Cuidado extra Produtos muito hidratantes devem ser evitados, principalmente próximos à raiz. Uma vez por semana, é recomendável esfoliar o couro cabeludo. “O processo retira impurezas, limpando profundamente a região”, diz o cabeleireiro Evandro Ângelo. Dê preferência a elásticos acolchoados e sem metal, que evitam a quebra.
Dica de especialista O xampu seco, em spray, é rico em extrato de urtiga, que “enxuga” o excesso de óleo, melhorando a aparência gordurosa. “Basta borrifar no topo da cabeça, esperar dois minutos e pentear normalmente”, diz Ângelo.
Tratamento Ritual Lazartigue, R$ 250, em média. Inclui esfoliação, aplicação de gel refrescante na raiz e hidratação nas pontas. A manutenção pode ser feita a cada 15 ou 30 dias.
Aposte na tendência O wet hair, penteado com aspecto molhado, é moderno e disfarça a oleosidade. Use um gel de fixação e arrume os fios como quiser.

1. Xampu seco Pronto Dry Spray, Oscar Blandi, R$ 115. Não deixa resíduos brancos nos fios. 2. Esfoliante capilar ICE Scalp Detox K-Pro, R$ 42. Ajuda na higie­nização do couro cabeludo. 3. Xampu Pure Resource L’Oréal Professionnel, R$ 46. Limpa e fortalece o cabelo. 4. Loção para a raiz Controle de Queda Dove, R$ 24,90 (caixa com sete ampolas). Reduz a queda

3. FINOS E RALOS: eles têm seu diâmetro um terço menor do que os normais e perdem volume depois de lavados e escovados. A novidade são os procedimentos profissionais que aumentam bastante a espessura dos fios
Veja também: Especial cabelos: como manter a beleza dos fios na estação mais quente do ano
Limpeza diária Xampus e condicionadores com proteínas e carboidratos encorpam a fibra capilar, aumentando sua densidade. Ao hidratar, experimente uma ampola concentrada, encontrada em farmácias. Mais leve, devolve a maciez sem pesar.
Cuidado extra A água do chuveiro deve ser morna. Banhos quentes favorecem a produção de óleo do couro cabeludo, deixando a aparência murcha. Escovas sem alisar muito dão volume, em especial se combinadas com musse. “Jogue todo o cabelo para frente e volte para trás”, diz o cabeleireiro Celso Kamura.
Dica de especialista A pomada em pó, que lembra um talco, dá textura e volume extra aos cabelos ralos. “Além disso, disfarça a oleosidade”, afirma Kamura.
Tratamento Volumize Infusion Wella, em torno de R$ 130. Os fios recebem uma ampola com agentes de volume, que acrescentam mais corpo ao cabelo. A manutenção deve ser realizada todo mês.
Aposte na tendência Cortes médios e curtos estão em alta. Evite comprimentos longos, que pesam e reduzem o volume.

1. Volumizing Silk Mist Ecru, R$ 89,50. Ajuda a manter a hidratação. 2. Cera em pó Alfaparf, R$ 69,60. Pó com efeito fosco para texturizar a raiz. 3. Máscara Volumactive Kérastase, R$ 124. Recupera cabelos enfraquecidos e com pouca flexibilidade.
4. Xampu Body Full Redken, R$ 62,40. Dá densidade aos fios, sem deixá-los pesados 

4. SECOS E COM FRIZZ: O ressecamento atinge especialmente os fios enrolados e crespos, pois a estrutura em espiral dificulta a distribuição da oleosidade ao longo do comprimento. chapinha e secador agravam o problema
+ Veja também: De olho no cabelão: veja como adotar os fios superlongos - lisos ou ondulados -, que viraram tendência de beleza
Limpeza diária Escolha xampus com fórmulas hidratantes, ricas em manteiga de karité e óleos de argan, de macadâmia e de urucum. Ainda no banho, substitua o condicionador por uma máscara profunda. “Mais concentrada, é ideal para cabelos bem ressecados e com volume em excesso”, afirma o cabeleireiro Evandro Ângelo.
Cuidado extra Secador e chapinha danificam ainda mais os fios. “Vale utilizar os aparelhos no máximo três vezes por semana e sempre aplicar um protetor térmico antes”, diz Ângelo. Além de blindar contra o calor, alguns protetores dão maciez e disfarçam pontas duplas. Escovas com cerdas ionizadas ajudam a eliminar o frizz e o volume.
Dica de especialista Aposte diariamente em um leave-in que, além de condicionar, tenha proteção solar — o sol é outro outro fator de ressecamento. Produtos com ação noturna também são boas opções, pois tratam do cabelo durante o sono e maximizam o efeito da hidratação. “O corte desfiado em camadas a partir da linha do queixo dá leveza, balanço e facilita o desembaraço”, diz Ângelo.
Tratamento Hidratação Morrocanoil, R$ 200, em média. O procedimento inclui a máscara Restorative Hair e o leave-in Oil Treatment, ricos em óleo de argan, bom aliado na recuperação de fios secos e armados. Em casos mais críticos, recomenda-se o tratamento semanal no salão e a manutenção em casa com a máscara capilar.
Aposte na tendência Mais encorpados, por conta de sua espessura e ondulação, os cabelos secos seguram melhor os pentea­dos presos. “Esquente um pouco de óleo ou silicone nas mãos e passe pelo comprimento. Faça um coque e fixe com grampos”, diz o cabeleireiro Celso Kamura.

1. Máscara Brilliance para cabelos grossos Wella, R$ 61,50. Rica em vitamina E. 2. Condicionador Arginina Resist X3 Nutrição Intensa Elsève, R$ 12,90. Restaura pontas danificadas. 3. Xampu Frutoterapia Nativa Spa O Boticário, R$ 26,99. Fórmula com óleos de argan e de monöi. 5. Tamer Full Repair John Frieda, R$ 55,90. Rímel anti-frizz para o cabelo

Fotos: Gavin O´Neill / BLAUBLUT EDITION; Farré Frédéric /Marie Claire Copyright;Laurent Darmon / Trunk Archive. Fotos still: Carlos Cubi
 

 

Emma Stone: a estrela de "Homem Aranha" usa looks grifados com muita personalidade

Por Mariana Di Pilla

JASON WU E SAPATOS LOUBOUTIN (À ESQ.), MARTIN GRANT (NO CENTRO) E DE ROCHAS (À DIR.)

Se tem alguém que sabe usar looks recém-saídos das passarelas sem parecer caricata é Emma Stone. A atriz escolhe apenas roupas que combinam com o seu estilo, fugindo do rótulo de fashion victim. Prova disso foram suas aparições nas premières do filme "Homem Aranha", atualmente em cartaz no Brasil. Esta norte-americana de apenas 23 anos surgiu sempre bem arrumada - mas nada séria! - graças as cores e modelagens de suas peças.
Leia mais: 15 anos sem Lady Di - listamos looks icônicos da princesa

EMMA USA FENDI ESTAMPADO (À ESQ.) E VESTIDO CHANEL COM SAPATOS LOUBOUTIN

Na maioria das vezes, Emma é fotografada usando vestidos. Seja com peças mais curtinhas, como a Fendi da foto acima, ou com roupas no difícil comprimento mídi, como o Roksanda Ilincic (abaixo), ela entende perfeitamente as formas de seu corpo e sabe o que deve ou não deve usar.

DA ESQUERDA PARA A DIREITA: USANDO PEÇA DOLCE & GABBANA, DE VESTIDO ROKSANDA ILINCIC COM SANDÁLIAS LOUBOUTIN E COM LOOK BURBERRY

Na hora de escolher os acessórios, ela não abre mão de um bom par de escarpins. Os modelos de PVC de Louboutin, hit entre as mais antenadas, também fazem parte de sua escolha na hora de sair de casa. Tirando isso, apenas brincos e anéis discretos. Com vestidos imponentes e sapatos nada discretos, quem é que precisa de mais, não é mesmo?

Corpo em dia no verão: cinco tratamentos estéticos para fazer já

Se você “chutou o balde” na estação passada, é hora de eliminar os quilinhos a mais e se preparar para o verão – afinal, estamos a dois meses do início dos dias quentes.

Smoothshapes promete reduzir a celulite. Foto: Divulgação / Clínia Paula Bellotti

Além da receita infalível que envolve dieta e exercícios físicos, os tratamentos estéticos feitos por especialistas também são aliados nessa missão. E, para te ajudar nela, selecionamos as cinco principais novidades das clínicas para combater gordura localizada, flacidez, celulite e manchas na pele. Aproveite!

• 1Pele lisa e sem manchas
  Ninguém quer andar de biquíni por aí com a pele manchada. O laser Spectra Toning é uma boa opção para deixar a pele uniforme, já que clareia melasmas de forma significativa e pode até remover pigmentos completamente.
  Segundo a dermatologista Juliana Neiva, o tratamento – que age emitindo pulsos ultrarrápidos de alta intensidade – também é indicado para cicatrizes de acne, rugas leves e remoção de diferentes cores de tatuagem.

  
  

  
  
• 2 Para combater a celulite
  O Smoothshapes é um método que dissolve a gordura das células e repara o colágeno fragilizado. “Ele age sobre os fatores que determinam o surgimento da celulite. O resultado é uma pele mais firme e com aparência lisa e suave”, explica a dermatologista Paula Bellotti.
  O tratamento combate a celulite recuperando os adipócitos (células que armazenam a gordura de reserva) e pode ser associado ao Velashape Plus, que ajuda a definir o contorno corporal. Paula indica um total de oito sessões, feitas duas vezes por semana.

  
  
• 3 Para suavizar gordura localizada
  O Ultrashape é uma combinação de ultrassom e radiofrequência indicada para destruir as células de gordura. Ele atinge as três camadas de gordura e, ao mesmo tempo em que destrói as células adiposas, estica a pele, redefinindo o contorno corporal.
  “Pode-se observar uma redução média de até dois centímetros na circunferência corporal numa única sessão, lembrando que isto equivale à redução do tamanho de um manequim. Não causa dor ou desconforto, nem tira o paciente da sua rotina”, diz Paula Bellotti.

  
  
• 4 Para combater flacidez
  Recém-chegado ao Brasil, o Ulthera é capaz de atingir a derme profunda e tratar a musculatura facial, que também sofre os efeitos do tempo, perdendo o tônus e ocasionando a flacidez da pele. Segundo Paula Bellotti, “o Ulthera produz um efeito lifting natural e também atua promovendo a produção de colágeno novo, mantendo a pele jovem e firme por mais tempo”.
  O tratamento é indicado para pacientes com flacidez moderada no rosto, pescoço e área ao redor dos olhos. De acordo com a dermatologista, em apenas uma sessão já é possível notar excelentes resultados.

   

  
  
• 5 3 em 1: celulite, gordura localizada e flacidez
  Que tal dar um “chega para lá” nas celulites, nas gorduras localizadas e na flacidez de uma vez só? É o que promete o Frezee, que utiliza uma radiofrequência de oito ponteiras combinada a pulsos magnéticos que proporcionam um maior aquecimento da área a ser tratada, sem risco de queimaduras.
  
  “Indicado para todos os tipos de celulite, a melhora é visível e os resultados podem ser vistos já nas primeiras sessões. O tratamento completo engloba oito sessões com intervalo de uma semana entre elas”, explica Juliana Neiva.

Míni ou mídi? Nenhuma das duas! As cariocas apostaram na saia longa no primeiro dia de Fashion Rio Inverno 2013

Marie Claire Brasil

Pernas à mostra? Não foi essa a aposta da maioria das fashionistas que passaram pelo Píer Mauá nesse primeiro dia de desfiles da Fashion Rio – inverno 2013. Lisa, estampada, de renda, as saias longas foram o hit do dia. De acordo com a produção, ganharam um “quê”  mais romântico ou mais sexy.


Momento criatividade total: Indira Carvalho, de 20 anos, transformou o kaftan da Neon em uma saia longa estilosa. Prova de que dá para reaproveitar “aquela” roupa parada no armário de maneira diferente. Já Maria Nardelli, 33, combinou uma camisa estampada com a sua peça da Bastiana fazendo um mix masculino-feminino superdelicado.

Anna Melo, de 26 anos, apostou na saia de renda salmão Farm. Já que cobriu as pernas, optou por um top cropped para balancear o look e deixá-lo mais sensual. Preto é acerto na certa: essa foi a aposta de Isabelli Lopes, de 25 anos, que combinou o seu modelo longo, comprado em uma loja do Soho, em Nova York, com regata branca.

Quem também apostou na criatividade foi Rosana D’arc, de 24 anos, que criou seu próprio modelo. Já a saia estampada de azul, da Dress To, foi a opção de Anna Beatriz Moraes, de 24 anos, para vir ao Pier Mauá.

Barriguinha Chapada

Pimenta e vinagre de maçã são aliados!

Por Renata Demôro

Seu sonho é ter aquela barriga delineada para exibir com orgulho durante o verão? A primeira providência é fugir de dietas malucas.

De acordo com a nutricionista funcional Andréa Santa Rosa Garcia, para conquistar seu objetivo é preciso saber o que comer: “Quando o objetivo é a perda de gordura localizada, é necessário investir em alimentos com diferentes propriedades. Aqueles ricos em aminoácidos essenciais e vitamina C evitam flacidez e perda de massa muscular, outros estimulam a queima de gordura, enquanto os antioxidantes previnem o envelhecimento precoce”.

A seguir, a especialista diz quais alimentos você deve evitar ou incluir na dieta para ter o abdômen dos sonhos.

• Inclua na rotina

  Imagem ilustrativa / Foto: Getty Images

  . Chás diuréticos: verde, de cavalinha ou dente de leão. Todos irão diminuir o inchaço, já que favorecem a eliminação de toxinas do corpo através da urina, consequentemente levando ao emagrecimento. O chá verde ainda possui cafeína em sua composição, que acelera o metabolismo e favorece a queima de gordura. Recomendação: quatro xícaras por dia.
  
  . Aveia: a versão em flocos é fonte de fibras e promove a sensação de saciedade por mais tempo, diminuindo os picos de insulina, hormônio anabólico que favorece o depósito de gordura no corpo. A aveia ainda é fonte de betaglucana, uma das fibras mais potentes que existem. Recomendação: duas colheres de sopa por dia.
  
  . Chia: a semente de chia provoca saciedade rapidamente. Ela forma uma espécie de gel no estômago, preenchendo o espaço. Assim, a sensação de fome é menor. Rico em ômega-3, é um alimento anti-inflamatório, o que favorece a perda de peso. Também é desintoxicante e melhora o trânsito intestinal. Recomendação: uma colher de sopa por dia misturada em vitaminas ou sobre a salada.
  
  . Gengibre: é um alimento considerado termogênico, rico em gingerol, que acelera o metabolismo e favorece a queima de gorduras. Durante o processo de digestão, os alimentos termogênicos exigem maior demanda de energia do organismo, estimulando o emagrecimento. Recomendação: consuma um pedaço pequeno (três vezes ao dia) em chás, sucos e vitaminas ou ainda como tempero para aves e peixes.
  
  . Pimenta: rica em capsaicina, é considerada um alimento termogênico. Pessoas com problemas gástricos e hemorroidas devem evitar o consumo. Recomendação: algumas pitadas por dia, como tempero para diferentes pratos.
  
  . Vinagre de maçã: é considerado termogênico e diurético. Ajuda a eliminar toxinas e inchaço, favorecendo o emagrecimento. Recomendação: utilize diariamente como tempero para saladas.

  
  
• Retire já da sua dieta!

  Imagem ilustrativa / Foto: Getty Images

  
  Alimentos refinados: são praticamente isentos de vitaminas e prejudicam o trabalho do metabolismo, já que não provocam saciedade. Suas calorias são vazias e não trazem benefícios para o organismo. O ideal é escolher sempre a versão integral dos alimentos, a fim de consumir fibras e promover a saciedade. Evite: arroz, açúcar e pão branco, pão francês, macarrão que não seja integral e açúcar branco. Sempre opte na versão integral a fim de lhe fornecer fibras.
  
  Alimentos ricos em gorduras saturadas: não possuem propriedades benéficas para o organismo. Evite o consumo de sorvetes, biscoitos, bolos, manteiga, margarina, chocolate, entre outros. Carnes magras, como frango e peixe, são fontes de ferro e não devem ser cortados totalmente da dieta.
  
  Alimentos com alto índice glicêmico: são metabolizados pelo nosso corpo de forma mais rápida e quase não exigem energia para a sua digestão. São pobres em fibras e retardam a sensação da saciedade. Além disso, elevam os níveis de insulina no sangue, favorecendo o acúmulo de gorduras. Evite o consumo de bolos, sorvetes, pães brancos, batata frita, tapioca, entre outros.  
  
  Alimentos ricos em gorduras trans: são gorduras modificadas em laboratório. O corpo não as reconhece e elas acabam acumuladas na barriga e em outras regiões do corpo. Evite o consumo de margarina, salgadinhos, frituras, pães, massas, leite e derivados. 
  
  Alimentos industrializados: possuem conservantes e aditivos químicos em sua composição. Pobres em nutrientes, prejudicam a absorção de vitaminas e minerais que são fundamentais para o nosso organismo. Ainda são riquíssimos em sódio, que favorecem o inchaço e a formação da barriguinha. O Ministério da Saúde preconiza o consumo de 2100mg de sódio por dia, mas apenas uma porção de alimentos industrializados pode conter mais de 1000mg. Evite: salgadinhos de pacote, molhos prontos, biscoitos, entre outros alimentos.

Guarda-roupa online: inspire-se nos looks que Flávia Alessandra posta no Instagram

CONECTADA: FLÁVIA ALESSANDRA ADORA DIVIDIR COM OS FÃS E SEGUIDORES AS ESCOLHAS FASHIONISTAS DO DIA

Flávia Alessandra faz parte do (enorme) grupo de celebridades brasileiras que adora compartilhar os bastidores de sua vida por meio de imagens na rede social Instagram.
Leia mais: “Otaviano e eu combinamos que, ao chegar aos 70 anos, vamos ter descoberto a fórmula do sucesso no amor”, diz Flávia Alessandra
Superligada em moda, a atriz que interpretará Érica na nova novela das nove, “Salve Jorge”, adora postar fotos de seus looks nos diversos elevadores por onde passa no dia a dia. E foi a partir desses cliques que detectamos o estilo da atriz.
Aproveite este Raio-X e inspire-se!
Preta, preta, pretinha
Mesmo com o calor do Rio de Janeiro, cidade onde mora, Flávia não deixa de vestir seus pretinhos pouco básicos. A atriz varia produções total black e combinações em que a cor escura é o protagonista do look.

PRODUÇÕES COM BASE NO PRETO

Eu vejo flores em você
Flávia também é fã de estampas florais. Calças, camisas, macacões com desenhos de flores deixam os looks da atriz mais delicados.

EM ESTAMPAS GRANDES OU MIÚDAS, AS FLORES TÊM LUGAR CATIVO NO GUARDA-ROUPA DA ATRIZ

Leia mais: No clima da primavera: vestido florido é o queridinho das famosas para todas as ocasiões
Eu uso óculos
A atriz adora combinar os óculos de sol com as roupas do dia. Se o look tem uma pegada mais clarinha, armações brancas. Se a produção está muito séria, óculos com bolinhas dão o tom divertido.

UM ÓCULOS PARA CADA OCASIÃO

Leia mais: As lendas e seus Ray-Bans: astros que são fãs dos óculos mais emblemáticos da história
Ligada nas tendências
Como uma boa fashionista, Flávia não deixa de lado as peças queridinhas da temporada. Tons fluo e candy colors compõem as diversas misturinhas nos looks da atriz.

CANDY COLORS E FLUO: DAS PASSARELAS PARA OS CLIQUES DE FLÁVIA

Leia mais: Fluo é tendência e conquistou famosas como Sarah Jessica Parker. Veja

Alimentação equilibrada garante cabelo bonito, diz nutricionista

Proteína encontrada no leite e em outros alimentos, como a carne, faz bem aos fios, segundo nutricionista (Foto: Thinkstock)

Por Fernanda Nogueira

Uma alimentação equilibrada é o primeiro passo para quem quer ter cabelos bonitos, garantem nutricionistas e médicos. Como a estrutura dos fios é feita de proteínas, a dieta deve ter principalmente carnes vermelhas, frango, peixe, ovos, leite e derivados do leite. Todos estes alimentos também são ricos em ferro, importante para evitar a queda.

“Muitas vezes, dietas de baixa caloria acabam dando problema de queda. O cabelo arrebenta com facilidade, fica frágil”, diz a nutricionista funcional Flávia Fuzzi Barroso, que é membro da Câmara Técnica do Conselho Regional de Nutrição 3, em São Paulo.

O problema ocorre, segundo a nutricionista, porque o organismo dá prioridade para os órgãos vitais. Se faltam nutrientes à dieta, não há quantidade suficiente para chegar aos cabelos. Quem tem anemia também pode sofrer com queda. Neste caso, é preciso procurar um médico.

Como a proteína é essencial para o cabelo, uma opção para os vegetarianos é ingerir proteínas de origem vegetal, encontradas no feijão, soja, ervilha, grão de bico e lentilha. O ferro pode ser encontrado em vegetais de cor verde escura, como espinafre, agrião e brócolis.

“Minerais, como zinco e cobre, ajudam no crescimento do cabelo”, diz Flávia. Peixes como a sardinha – mesmo enlatada -, cereais integrais, aveia, gérmen de trigo, fígado, gema de ovo e nozes são ricos nos dois minerais.

Gordura e açúcar
Assim como há alimentos que beneficiam o cabelo, outros pioram a saúde dos fios se ingeridos em excesso. “Tem estudos que mostram que a gordura saturada é oxidante, por isso prejudica os fios do cabelo”, diz Flávia. Este tipo de gordura está presente na gordura animal, como carnes e queijos gordos, nas gorduras industrializadas em geral e nas frituras.

“Uma alimentação com excesso de gordura de origem animal e de açúcar pode desencadear ou piorar problemas como a dermatite seborreica, a caspa”, afirma Luciano Barsanti, médico tricologista – especialista em cabelos – e diretor-médico do Instituto do Cabelo.

Além disso, a nutricionista explica que pessoas que têm uma dieta rica em açúcar e gordura saturada podem ter cabelos mais fracos por deixarem de comer verduras e frutas, que têm vitaminas. “O problema é a dieta desbalanceada, que não tem nutrientes suficientes para o bom funcionamento do organismo em geral”, diz Flávia.

Veja lista de nutrientes importantes para o cabelo e alimentos em que podem ser encontrados:

Proteína: essencial para a estrutura do fio, para evitar queda e para que o cabelo cresça. Está presente nas carnes vermelhas, frango, peixe, ovos, leite e derivados do leite, além de feijão, soja, ervilha, grão de bico e lentilha.

Ferro: necessário para evitar queda. Aparece nas carnes vermelhas, peixe, frango, ovos e vegetais de cor escura, como espinafre, agrião e brócolis.

Minerais, como zinco e cobre: ajudam no crescimento do cabelo. Estão na sardinha, cereais integrais, aveia, gérmen de trigo, fígado, gema de ovo e nozes.

Vitamina B12: melhora o crescimento do cabelo. É encontrada nas carnes em geral, fígado, ovo, leite e derivados do leite.

Vitamina E: é um antioxidante da estrutura do cabelo. Está presente nos óleos vegetais, como canola, milho, girassol e azeite, além de nozes, amendoim, gema do ovo, peixe e verduras.

Ômega 3 e 6: ajudam na hidratação, dando força e brilho. Esses nutrientes são achados nas sementes, como linhaça e chia, peixes, como atum, salmão e sardinha, sementes oleaginosas, como castanha, nozes e amendoim.